Was braucht ein Pferd für die Regeneration nach hartem Training?
Nach anstrengenden Leistungen braucht der Körper eines Pferdes Zeit und die richtigen Nährstoffe, um sich von der Belastung zu erholen und sich auf die nächste Anstrengung vorzubereiten. Der Schlüssel für eine erfolgreiche Pferd Regeneration Training liegt darin, die beim Training verlorenen Nährstoffe zu ersetzen und dem Körper zu helfen, trainingsbedingte Veränderungen wie Salz- und Vitaminverluste sowie den Abbau von Milchsäure zu normalisieren. Während der Regeneration werden die Energiespeicher der Muskeln wieder aufgefüllt, daher muss ausreichend Erholungszeit in das Trainingsprogramm eingebaut werden. Ohne Regeneration gibt es keinen Fortschritt.
Elektrolyte und Flüssigkeitsausgleich
Bei intensiver körperlicher Anstrengung steht der Körper unter erheblicher Belastung: In den Muskeln bildet sich Milchsäure, Gelenke werden belastet und das Schwitzen führt zu Verlusten von Salzen und Elektrolyten. Bei schwerer Arbeit kann ein Pferd 10–15 Liter Flüssigkeit pro Stunde schwitzen und bis zu 100 Gramm Salz verlieren.
Niedrige Elektrolytspiegel reduzieren das zirkulierende Blutvolumen und führen zu verminderter Leistung.
Nach starkem Schwitzen ist es wichtig, eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme sicherzustellen und verlorene Elektrolyte Pferd zu ersetzen. Wird die Dehydration nur mit Wasser korrigiert, sinkt die Salzkonzentration in den Körperzellen, was Muskelkrämpfe oder Steifheit verursachen kann. Elektrolyte werden nicht nur zur Ersetzung verlorener Salze benötigt; sie sind auch an Nervenimpulsen und Muskelkontraktion beteiligt. Ein Mangel kann Müdigkeit, verminderte Verwertung der Nahrungsenergie, reduzierte Leistung und Stolpern verursachen, was wiederum das Verletzungsrisiko erhöht.
Die wichtigsten Elektrolyte sind Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium. Magnesium kann helfen, Muskelkater und Krämpfe nach hartem Training zu lindern und kann auch die Leistung verbessern, indem es die Sauerstoffversorgung der Muskeln, die Muskelkraft und Stoffwechselprozesse unterstützt. Aus diesem Grund ist Magnesium besonders wichtig für stark trainierte und stark schwitzende Sportpferde.
Isotonischer Flüssigkeitsersatz – passend zur natürlichen Salzkonzentration des Körpers – unterstützt die optimale Regeneration. Beim Menschen verstärken Zucker und Aminosäuren in Regenerationsgetränken die Natriumaufnahme, bei Pferden kann überschüssiger Zucker jedoch die Wiederherstellung des Flüssigkeitsgleichgewichts verlangsamen.
Vitamin E und C als Antioxidantien
Für Sportpferde sind die wichtigsten Vitamine Vitamin E Pferd und Vitamin C. Der Vitamin-E-Bedarf steigt mit Ölergänzung und zunehmender Arbeitsbelastung. Intensive körperliche Arbeit belastet Muskeln, Sehnen und Gelenke und schafft ein Ungleichgewicht zwischen oxidierenden Substanzen und schützenden Antioxidantien. Dieses Ungleichgewicht – oxidativer Stress – schädigt Zellen.
Vitamin E wirkt als Antioxidans und schützt Zellen vor schädlichen freien Radikalen wie Milchsäure. Zusätzliches Vitamin E ist vorteilhaft in Situationen mit geringgradigen Entzündungen, wie bei schwerer Anstrengung, Gelenkproblemen und bestimmten Hauterkrankungen. Vitamin E verbessert die anaerobe Muskelfunktion, unterstützt die Leistung bei anspruchsvollen körperlichen Anstrengungen und hilft bei der Muskelregeneration. Da Vitamin-E-Spiegel im Körper langsam ansteigen, ist eine konstante Aufnahme wichtig. Natürliches Vitamin E wird nachweislich mehrfach effektiver absorbiert als synthetische Formen. Selen wirkt ebenfalls als Antioxidans und kann einen Vitamin-E-Mangel teilweise kompensieren und umgekehrt.
Vitamin C spielt ebenfalls eine wichtige antioxidative Rolle bei der Neutralisierung schädlicher Radikale. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das synergistisch mit Vitamin E wirkt. Unter normalen Bedingungen sind die Antioxidansspiegel ausreichend, um Zellmembranen zu schützen, aber bei intensiver Anstrengung steigt die Oxidation und die körpereigene Antioxidansproduktion kann unzureichend sein. Pferde können normalerweise genug Vitamin C synthetisieren, aber bei Stress und schwerer Anstrengung können die Spiegel sinken, wodurch eine Ergänzung vorteilhaft wird. Eine hervorragende natürliche Quelle für Vitamin C ist die Hagebutte, die reich an Vitamin C und gelenkförderndem Schwefel ist, was sie zu einer wertvollen Ergänzung für Pferde im intensiven Training macht.
B-Vitamine sind auch für Sportpferde wichtig. Je größer die Arbeitsbelastung, desto höher der Bedarf an B-Vitaminen. Ein Mangel beeinträchtigt die Muskelfunktion und Energieverwertung negativ.
Omega-3 reduziert Entzündungen
